中年人健康有九大标准强壮的心脏坚硬的骨头

中年人健康有九大标准强壮的心脏坚硬的骨头

　　上有老、下有小的双重压力，让很多人陷入身心俱疲的“中年危机”。近日，美国“MS祝身体健康的话总结出中年人健康的9大标准。在此基础上，本报综合国外身体健康的标准研究和国内专家建议，为您提供保证中年健康和充满活力的法宝。

　　强壮的心脏。人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少%~%的心脏病复发风险。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。中国养生协会会长吴大真教授表示，心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等；爱吃坚果，如核桃、杏仁等。